Cuidados com a baixa umidade do ar
A grande e forte massa de ar seco que se expandiu sobre Brasil derrubou os índices de umidade na nossa região. Além do ar muito seco, a população deve ficar atenta ao calor que vai continuar acima do normal.
Os principais efeitos da baixa umidade são secura na garganta e nos olhos e problemas respiratórios.
O ideal, de acordo com a OMS – Organização Mundial de Saúde, é que ocorra uma variação da umidade do ar entre 50 a 80%. E é por isso que, quando os níveis estão entre 20 e 30%, entramos em estado de atenção.
A seguir, listamos algumas dicas para umidificar o ar em sua casa e aliviar os problemas respiratórios.
- Beba bastante água – Um copo (200 ml) a cada duas horas é o ideal.
- Toalhas úmidas ou recipientes com água pelos ambientes da casa ajudam nos dias extremamente secos.
- Lave o nariz e os olhos com soro fisiológico pelo menos três vezes ao dia. Atenção: água da torneira não adianta, pois não é pura e contém cloro, o que irrita ainda mais as narinas.
- Use hidratante para a pele ao acordar e na hora de ir dormir.
- Para evitar rachadura nos lábios, principalmente se for ficar ao ar livre durante algum tempo, não se esqueça da velha e boa manteiga de cacau: é barata e infalível.
- Evite fazer exercícios físicos entre as 10 e as 16 horas.
- Não queime lixo nem provoque queimadas por descuido ou desatenção.
- Finalmente, mas não menos importante, considere a compra de um bom umidificador de ar portátil para a casa. Há no mercado diversos modelos silenciosos e que economizam energia.
